嗓子不舒服，很多人会自行选择一些含片，认为这不是什么大事，可能过几点就好了；但是大家知道怎么科学的保护嗓子吗？恒升含片厂家给大家做简单的介绍。

　　1、注意科学用嗓，如改变说话的方式，改胸式呼吸为腹式呼吸。尽量争取在一定的时间内不说话，用温水润嗓子。

　　2、多吃一些清肺养阴、化痰的食物，如常饮绿茶、菊花茶或食用蛋类、萝卜、梨等，少吃辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。

　　3、要改掉干咳的习惯，很多人经常通过这个动作来解决喉咙中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。如果是长期大声喊叫引起的声嘶，应忌吃辛辣、烧烤食物，更应禁酒。

　　咽喉不适不一定就是炎症，其他的病情也可能引起嗓子不舒服，应在医生的指导下用药，不要一味地依赖润喉片。

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