我们说话时都是通过嗓子来发音的，在生活中说话较多，会出现嗓子肿痛的现象，有时感冒前也会出现嗓子的沙哑等现象，从而影响正常的交流和生活。而保护嗓子的方法也是较为多样的，在网上我们可以随便搜索到一些有助于嗓子恢复的药物和食材，在按照这些方法实施前应对这些方法进行分析，以防因使用不当而对嗓子造成更严重的影响，下面由恒生含片厂家为您分享一些保护嗓子的方法。

    合理用嗓：不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

    饮水适量：适量喝水，保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

    清淡饮食：饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

    充足睡眠：不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，减少熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

    恒生含片厂提醒我们，养成健康的饮食习惯和生活习惯也有助于嗓子的恢复，若是嗓子长时间处于肿胀现象，应当及时去医院医治，以防错过较佳诊治时期而影响嗓子的后期恢复。其实对于一般的嗓子肿胀只要吃些去火的食品便可，也可以服用一些消炎的药物，如果您想了解更多，可以联系我们。